做了这么多年期货交易，我发现一个很有意思的现象：新手看盘，眼睛盯着的是价格跳动的每一个点，心跳跟着K线上上下下。老手看盘，可能半天才瞄一眼，大部分时间在喝茶、散步、做别的事情。不是老手不关心行情，而是他们知道，盯着屏幕并不会让判断更准确。做期货的时间越久越会发现，盘感这个东西不是盯出来的，是做期货做了很多年自己积累出来的直觉，是复盘复出来的。
有一个朋友做期货做了快二十年了，现在每天看盘的时间加起来不超过半小时。他跟我说，看盘看多了反而是一种干扰。因为你离行情太近了，看到的全是杂音——这个五分钟涨了二十点，那个三分钟跌了十五点，你的情绪被这些短期波动牵着走，很容易做出不理性的决定。做期货交易不是跑一百米，是跑马拉松，盯着秒表看每一步跑得多快只会让你乱了节奏。很多人在期货市场里亏钱不是方向看错了，是太着急了，一着急操作就变形。
我自己的经验是，开盘看一看，收盘看一看，中间最多每隔一两个小时扫一眼。其余时间干什么？复盘、看书、锻炼身体、陪家人。你把太多时间耗在看盘上，实际上是在消耗你的注意力和情绪资源。等到真正需要你做出判断的关键时刻，你的大脑已经累了，反应变慢了，判断力下降了。做期货最宝贵的东西不是时间，是清醒的头脑。每天的行情波动就像街头的噪音，你不需要每一个都去听，只需要抓住那些真正重要的信号就够了。
当然我说少看盘不是不看盘，而是要有一个平衡。比如你有持仓的时候，可以设置价格提醒，到了关键位置系统会通知你。平时就按自己的交易计划来，不要因为盘中突然拉了一根阳线就冲动追进去。那种冲动型的交易，一百次里面有九十九次都是亏的。期现尹景林以前也是整天盯着盘面，后来发现越盯越焦虑，越焦虑越出错，才慢慢学会把距离拉开。做期货的人如果能找到盯盘和生活的平衡点，交易质量会高很多。
做期货交易的人要学会给自己松绑，不要总觉得少看一分钟就会错过什么大行情。实际上真正的大行情不会在你上厕所的几分钟里就结束。把精力放在交易计划和风控上，比放在盯盘上值钱一百倍。少看盘，多思考，这是我在期货市场里交了学费才学到的经验。做期货交易的人如果能把这个习惯养成了，每年省下来的精力和情绪成本足以让你多做对好几笔大单子。
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