交易这行外人看着光鲜，点点鼠标就能赚钱。只有进来做了才知道，最难的不是分析行情，而是控制情绪。亏钱会焦虑，赚钱会兴奋，踏空会懊悔，止损会不甘心。每一种情绪都在拽着你往错误的方向走。有时候明明分析对了方向，但因为害怕一进场就反向，犹豫了一下就错过了。这种感觉特别难受。做期货交易里最折磨人的不是亏钱，而是明明看对了却没做到，那种后悔会让人好几天缓不过来。
我观察过一个现象，很多人在模拟盘上做得很漂亮，一到实盘就变形了。为什么？因为模拟盘没有情绪波动，亏了也不心疼，赚了也不激动。实盘就完全不一样了，每一分钱都是自己的真金白银，行情一跳心脏就跟着跳。说实在的，这种生理反应不是理智能控制的。做期货交易的人要认清一个事实：你不是在跟市场斗，你是在跟自己斗。市场永远是对的，但你的情绪会让你做出错误的决定，做期货做到后面全是心理层面的较量。
怎么管理情绪？我的办法是把交易流程化。开仓之前写好交易计划，包括入场点位、止损位置、目标价位，一条一条写在纸上。一旦行情触发条件，就按计划执行，不许犹豫。这听起来很死板，但正是因为死板，它才能帮你绕过情绪的干扰。因为你下单的时候不是靠判断，而是靠规则。我期现尹景林用过很多方法调整心态，最后发现最简单也最有效的一个，就是把交易系统做成流程。做期货的人如果能养成写交易计划然后照计划执行的习惯，情绪对你的干扰会少很多。
还有一个技巧，就是降低单笔交易的期望值。如果你觉得每一笔交易都必须是神来之笔，必须赚个大的，那压力自然就大。但如果你的心态是这笔单子只赚三五个点就行，几十笔慢慢积累，你就不会因为一两笔亏损而心态炸裂。做期货交易的人往往把这个顺序搞反了，总想一笔翻身，结果被市场反复教育。一口吃不成胖子，做期货交易需要的是日积月累，降低期望值之后你的心态会舒服很多，反而更容易做出正确的决策。
情绪管理是一辈子的课题，做期货多久就要修炼多久。你会发现市场行情好的时候你不一定赚钱，但是心情平静的时候赚钱的概率要大得多。做期货做到后面比的不是谁的技术更好，而是谁的内心更强大。在这个市场里，稳定的情绪就是最大的优势。做期货交易的人如果能做到不以盈喜不以亏悲，那就真的到这个行业的顶尖水平了，可惜大多数人一辈子也到不了这个境界。
本文："情绪是交易大敌，做期货先过自己这一关"，为《期现尹景林的期货圣经博客》原创文章，不接受任何形式的转载。