这个话题我期现尹景林太有感触了，因为我曾经也是这样一个晚上睡不着觉的人。白天做了期货的单子，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里全是那根K线在晃。赚了钱睡不着——兴奋，在想明天该不该加仓。亏了钱更睡不着——焦虑，在想明天该怎么办。不管赚还是亏都睡不好，整个人就像被期货绑架了一样。那段时间我的精神状态特别差，白天看盘注意力也不集中，经常犯一些很愚蠢的错误。然后错误多了又导致晚上更睡不着，陷入了一个恶性循环里面怎么也出不来。
后来我发现睡不着觉的根本原因不是亏钱了，是我持仓太重了。我的仓位超过了我能承受的合理范围。哪怕我是轻仓入场的，但因为重仓带来的心理压力已经刻在了我的肌肉记忆里，哪怕现在仓位不重了我的大脑还是处于高度紧张的戒备状态。所以我做了一件事——把所有仓位全部清空。对，清仓，一股不留。然后那晚我睡得特别香。从那之后我给自己立了一条硬规矩——任何仓位都不能重到让我晚上睡不着的程度。如果晚上睡不着说明仓位一定重了，必须马上减仓。
除了仓位问题之外，还有一个导致失眠的原因是——你在做单的时候没有计划。没有计划的人做单就像在走夜路，完全看不见前面是什么，心里当然会害怕。但如果你有详细的计划，你知道最坏的情况是什么、损失最多是多少、什么条件下止损、什么条件下离场，你心里的不确定性就大大减少了。不确定性少了，焦虑自然就少了，睡眠也就好了。
所以如果你也是每天晚上为期货的事睡不着觉，先做两件事试试看。第一，检查你的仓位是不是重到让你有压力。如果是的话，立刻减到让你舒服的水平。第二，每一笔交易之前都写好完整的计划，把最坏的情况提前想好。这两件事做到了，你的睡眠质量会明显提高。赚钱当然重要，但健康和心态更重要。没有了这两样，你赚再多的钱最后也会还回去。
说到底，做期货这件事，方法可以学别人的，经验可以借鉴别人的，但只有纪律和心态这两件事必须是自己的。别人帮不了你，技术指标救不了你，再好的分析系统也代替不了你的执行力。你在这个市场里能走多远，最终取决于你有多大的耐心、多强的纪律、多稳的心态。这三样东西练好了，赚钱只是时间问题。
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