做期货的人里面，绝大多数人都把时间花在了研究行情上，很少有人花时间研究自己。我期现尹景林以前也是这样，每天都在研究螺纹钢明天怎么走、焦炭的支撑位和阻力位在哪、豆粕的库存数据怎么样。研究来研究去，账户还是那个样子。后来我发现我的问题根本不在于对行情的判断不准，而在于我控制不住自己的行为——明明计划好了止损位置，价格一到又移了；明明说好了轻仓做，一进场又加仓了。这些问题跟行情分析没有任何关系，完全是我自己的问题。
那怎么研究自己呢？我的方法很简单——做交易记录。每一笔交易都记下来，不只是记价格和方向，还要记住当时你是怎么想的、你的情绪状态是什么样的、你为什么做了这个决定。然后每周或者每月回看一遍自己的交易记录，你会发现自己有很多重复犯的错误。比如你每次都是连续亏了两笔之后就会冲动交易，或者每次赚了一笔大的之后就会放松警惕。找到了这些规律之后，你才能有针对性的去解决它们。
我通过这种方式找到了自己的一个大问题——我每次在连续亏损之后都会产生强烈的翻本冲动，然后就会做一些不在计划内的交易。意识到这个问题之后，我给自己定了一个规矩：连续亏两笔之后强制休息半小时，什么都不做。这个规矩帮我避免了很多次因为翻本冲动造成的额外亏损。如果没有交易记录，我可能永远也发现不了自己的这个模式。
所以如果你想进步，别只盯着K线图看，也多看看你自己的交易记录。你最大的敌人不是行情，是你自己。行情是客观的，你控制不了它。但你自己的行为是主观的，你完全可以控制。把精力从研究行情转移到研究自己身上来，你会发现你的进步速度比以前快得多。
研究自己其实就是复盘你自己的交易行为偏差。每个人都有自己固定的行为模式，有好有坏。好的模式你要保持和强化，坏的模式你要识别和修正。而识别坏模式最好的工具就是你的交易记录。所以认真记好每一笔交易的笔记，然后定期回看，你一定会发现自己以前从来没有意识到的行为规律。发现了规律之后，你就能更有针对性地改进自己的交易。这个方法的性价比比学任何新指标都要高。
研究自己这件事最大的好处是，你不需要额外的工具和知识，你只需要一支笔和一本笔记本就够了。每天晚上花十分钟回顾一下你今天做的交易，写下你的感受和思考。坚持做一个月之后你再回头看，你会发现很多有意思的规律。知道了这些规律之后，你就能更好地管理自己的交易行为。这个方法简单、成本低、效果好，我强烈建议你试试。做期货到最后，比的不是谁的技术好，是比谁更了解自己。
本文："研究行情不如研究自己"，为《期现尹景林的期货圣经博客》原创文章，不接受任何形式的转载。