做期货最难的到底是什么？有人说技术难，有人说资金管理难。但我觉得最难的是控制情绪。技术和资金管理都是可以学的，书上有，老师也会教。但情绪这个东西，没人能替你控制，只有你自己一遍一遍在亏钱中磨出来。做期货交易的人在情绪管理上花的功夫，往往比在技术分析上花的还要多。技术学个一年半载基本就到头了，但情绪管理是一辈子的事，永远在跟自己做斗争。永远没有毕业的那一天。
亏钱的时候人会恐惧，赚钱的时候人会贪婪。这两种情绪在期货市场上被放大了无数倍。因为每一分钟的波动都在挑动你的神经。涨了你会后悔没多买，跌了你会后悔没早卖。这种反复的患得患失，真正能把人逼疯。我见过有人因为连续亏损三天，整个人都变得暴躁易怒，连家人都不敢跟他说话。做期货的人如果不能把交易情绪和生活情绪分开，不仅会亏钱还会伤害身边最亲近的人，这个代价太大了。
情绪管理说到底不是压抑情绪，是承认情绪但不被它控制。你亏了钱心里难受是正常的，但你不能因为难受就去报复性交易。你赚了钱很开心也是正常的，但你不能因为开心就觉得自己是股神。做期货交易的这些年，我慢慢学会了观察自己的情绪——不是消灭它，而是让它来了之后自己走。期现尹景林觉得这跟练冥想差不多，看着情绪升起落下而不被裹挟。
有一个很简单的方法可以检验自己的情绪状态：如果你在做单的时候手心出汗、心跳加速、手发抖，那说明你的仓位太重或者你太在意这一单的结果了。这种状态下做的决策大概率是不理性的。做期货的人要学会在平静的时候做决策，而不是在情绪激动的时候。我现在的做法是情绪不对就不做单，不管行情多好都先停下来让自己冷静。说真的这个习惯帮我躲过了很多次大亏，因为情绪不对的时候做的决策十有八九都是错的。
说实话，我现在也不敢说自己完全能控制情绪。做了这么多年期货，偶尔还是会冲动、还是会后悔。但区别在于以前情绪来了会马上转化成错误的操作，现在至少能在情绪来了之后停下来想一下。这一个停顿，就是几年亏损换来的教训。做期货这条路，技术是外功，情绪管理是内功，内功不到家，外功再好也白搭。做期货交易做到最后你会发现所有的较量都是跟自己较劲，不是跟市场较劲。做期货的人如果能战胜自己的贪婪和恐惧，技术差一点也能赚钱。反过来技术再好心态不过关，最终还是会还给市场。
本文："情绪管理在期货交易中比技术分析更难"，为《期现尹景林的期货圣经博客》原创文章，不接受任何形式的转载。