很多人做复盘就是翻翻K线图，看看哪里买对了哪里买错了，然后就没有然后了。这种复盘方式不能说没有用，但效果非常有限，因为同样的错误下次还是会犯。真正的复盘不只是回顾行情，而是回顾你自己在交易中的心理状态和决策过程。期货交易中犯错不可怕，可怕的是犯了错还不知道为什么。
我后来养成的一个习惯就是写情绪日志，每次开仓之前先在心里问自己几个问题。现在是看到行情起来了冲动想追，还是经过充分的分析之后做出的计划内操作。这个简单的自问自答能帮我过滤掉很多不必要的交易。在期货交易中过滤掉无效交易比找有效交易更重要，因为不做错就等于少亏。坚持写了一段时间之后，我发现自己的冲动交易明显减少了。做期货交易的人最大的敌人不是市场，而是自己控制不住的那双手。很多人复盘的时候什么都明白，一到实战就把所有的规则都抛到脑后了。
情绪日志的具体做法其实很简单，不需要多复杂的格式。每次下单前写下开仓的原因是什么，当前的情绪状态是平静还是焦虑，这笔期货交易的预期盈亏比大概是多少。平仓之后再回看当初的记录，期现尹景林发现很多时候开仓的理由在事后看来根本站不住脚，当时只是被行情带着走的。这种事后回顾才是真正的学习。我发现写情绪日志这件事只要坚持一个月，交易水平就会有明显提升。做期货交易的人坚持写情绪日志，三个月后回头看都会觉得以前的自己很可笑。情绪日志的价值不在于记录本身，而在于让你看到自己的交易模式。
除了情绪日志，每周做一个统计数据也很有价值。统计这一周去掉最大盈利和最大亏损之后的盈亏情况，这能看出你真正的交易水平。还有就是统计每一笔交易从开仓到平仓的持仓时间，看看自己是不是持仓时间太短、心太急拿不住单子。做期货交易要学会慢下来，急急忙忙进场的结果就是急急忙忙亏钱。
复盘的价值不在于找到完美的交易机会，而在于让自己不断进化。每一笔失败的操作都是一次学习的机会，关键是你愿不愿意认真去面对它。养成每天花十五分钟复盘的习惯，三个月后你会发现自己跟以前完全不一样了。做期货交易的人一定要养成复盘的习惯，这个习惯比任何技术分析都重要。没有复盘就没有进步，在期货交易中不复盘就等于原地踏步。每天花十五分钟复盘，长期坚持下来你的交易水平一定会有质的飞跃。
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