做期货交易的人，不管技术多好，都绕不过心态这道坎。连续亏损几笔之后，那种挫败感和自我怀疑的感觉，真的只有经历过的人才懂。但问题不在于心态会不会崩，而在于崩了之后你能不能调整回来。我自己就经历过好几次心态崩盘的阶段，今天跟大家聊聊我的调整方法。
先说一个最直接的方法——停止交易。很多人连续亏了之后，第一反应是赶紧做下一笔把亏损赚回来。这个想法非常危险，因为你心态已经乱了，做决策的能力大打折扣。越急着翻本，越容易做出错误的判断。我自己的做法是，如果连续三笔交易都亏损，当天就不再做了。关掉行情软件的页面，出去走一走，或者做点别的事情转移注意力。等第二天冷静下来了，再回来分析亏损的原因。在期货市场里，停下来并不是认输，而是为了下一次更好地进场。做期货交易的人如果不懂得休息，那迟早会被市场淘汰。
第二个方法是降低仓位。很多时候心态崩了，跟仓位太重有直接关系。你想想如果你只用了十分之一的资金做单子，亏一个点根本没什么感觉。为什么很多人面临止损的时候下不去手？就是因为仓位重了，亏的是大钱，肉疼。所以在你心态不稳定的时候，主动降低仓位是一个非常好的过渡策略。用最小的仓位去做，亏也亏不了多少，心态自然就稳了。期现尹景林每次心态不稳的时候，都会把仓位降到平时的一半以下。
第三个方法也是最根本的——建立对系统的信仰。心态不稳的根源是什么？是不确定自己做的事情能不能赚钱。如果你对自己的交易系统有足够的信心，那么连续三笔亏损在你看来只不过是正常范围内的波动而已，不会影响到你的心态。怎么建立这种信心呢？靠的是大量的复盘和回测。当你知道自己的期货交易系统长期来看是正收益的，你就不会被短期的波动影响。这就是为什么我反复强调回测的重要性。
最后说一个我自己的习惯。每次心态不好的时候，我会写交易日记，把当时的情绪、想法、决策过程都记下来。过几个月再回头看，会发现很多当时觉得天都要塌下来的情况，其实根本没什么大不了的。这种记录能帮你在下一次遇到类似情况的时候，更快地调整回来。调整心态这件事没有捷径，需要你一次一次地在实战中磨砺。做期货交易的人，心态就是最大的护城河。没有良好的心理素质，再好的技术分析也帮不了你。
本文："心态崩了怎么调整——期货交易者的必修课"，为《期现尹景林的期货圣经博客》原创文章，不接受任何形式的转载。